Jornal de anaptere, 10 jan 18

Eu tento comer qualquer coisa no máximo até as 18:00, quando como depois desse horário fico estufada, no meu caso influência no peso no outro dia. 

Eu quando sinto muita fome e vontade de abraçar a geladeira ,bebo água com limão (suco) sem açúcar ,ajuda a amenizar um pouco a fome,na janta eu como salada  

atacar* 

em mim não influencia em nada, também tenho muita fome esse horário.  

Neide Pontes antes de eu fazer a low carb eu tbm tentava, depois das 18:00 nem pensar. Mas agora faço academia a noite, então é melhor eu matar a fome logo de uma vez, do que ficar beliscando. Mas a consciência sempre pesa!  

acontecia comigo também, mas vou aguentando até o máximo do máximo, quando vejo que não dá mais pra segurar a fome, eu faço uma xícara de chá (natural e não de saquinho, sachê ou qualquer coisa que eu não tenha colhido), tomo e me deito, isso ajuda a enganar e a dormir também 

Essa é a hora de tomar chá kkkkkk 

Agora mesmo estou vendo filme infantil na record TV com minha filha e tomando chimarrao com chá de gengibre e Hibisco 

ajuda a desinchar!  

gente, como põem foto aqui no perfil 😭 

a noite é minha pior hora... tenho muita fome... mais tô me controlando e quando como a consciência fica mais pesada que eu.... rsrsrs 

Olha a minha história de o porquê de ter engordado foi por não comer nada no café nem no almoço, chegar a tarde e noite comer sem parar. Mas agora na dieta eu como no café e no almoço e tudo certinho sabe, e a noite quando bate a fome também como algo leve e sempre penso que vou engordar mas na vdd eu supero minha expectativas (a minha teoria é que eu faço atividade física mais de noitinha e aí depois de 1 hora eu fico com fome e por isso não faz tanta diferença em relação ao meu peso) mas concerteis um chá seria extremamente bom nessas horas kkkkkkk 

Um nutricionista me falou que fome a noite é, na verdade, sede decorrente da desidratação causada por não tomar água durante todo o dia. Comigo funcionou, comecei a tomar 200ml de água a cada uma hora e essa ‘compulsão alimentar noturna’ praticamente sumiu!!! 

Sabe o que é legal pra enganar?? Leite morninho com essência de baunilha!! 

essa noite eu consegui ficar sem comer. Geralmente eu almoço bem comendo tbem 1 fruta, dpois janto e fico beliscando (comendo dmais). Vou tentar ficar sem comer a noite. 

Sempre tomo água quando sinto fome muito tarde 

Olha, o que acabou com minha fome noturna foi comer 2 ovos ate umas 19:00, a proteina acaba com a fome!!! 

Conto meu ciclo de 00:00 às 23:59, daí se eu comer depois disso vai contar para o ciclo do dia seguinte. Fiz assim, pois como estudo até tarde eu tenho que roer alguma coisa. 

Eu como a noite e como bem. Porém nunca perto da hora de deitar. Ex: se vou me deitar às 22hs eu só como até às 20hs. Assim dar tempo de começar o processo de digestão que será menos lento pelo fato de não deitar em seguida e tbm não acordo com a barriga inchada como se acabasse de comer. Acordo sequinha 

coma algo com mais fibras para você se sentir saciada.