pessoal vcs estão com dificuldade de defecar? eu só faço cocô depois de 1 semana e ainda muito pouco. alguém sabe dizer se é normal?
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246 kcal
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Gord: 9,33g | Prot: 31,47g | Carbs: 12,58g.
Almoço: Quiabo, Carne de Panela, Arroz de Couve Flor. mais...
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Comentários
Uma dica para melhorar o fluxo intestinal é aumentar a ingestão de fibras e tomar muuuuuita água!
06 jan 18 por membro: LiviaJP
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Não é normal, eu sofro com esse problema tbm o que me ajuda é comer bastante legumes e vegetais, abacate e oleaginosas tbm ajuda, como agora estou indo a cada 2 ou 3 dias (ainda acho que não é normal) estou pesquisando sobre probióticos para melhorar as bactérias do intestino, e se comer fibra não esqueça de beber muita água pq se não aí que vai prender tudo mesmo kkkk Boa sorte
06 jan 18 por membro: Shape Su Real
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Sou praticamente uma maquininha de churros
06 jan 18 por membro: alexotan
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Maquina de churros...kkkkkkkk
07 jan 18 por membro: Knandamg
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Naiá, segundo seu diário aqui, você está fazendo uma dieta de JI altamente restritiva em calorias. Sua IDR é de 1900kcal e você consome no máximo entre 246kcal até 600kcal por dia.... não tem como fazer muito bolo fecal, porque o organismo vai absorver quase tudo para usar como fonte de energia.
O ser humano saudável vai ao banheiro pelo menos de uma a duas vezes por dia. Aumente a Ingestão de Água (bom PH) e de Gorduras Boas.
Você pode continuar em seu jejum intermitente, mas não esqueça de estudar sobre: magnésio, zinco, vitamina D, probióticos e prebióticos. Isso é fundamental para não emagrecer flácida e desnutrida.
Como dica, assista os vídeos do Dr. Juliano Pimentel.
Um abraço.
12 jan 18 por membro: Rodrigo Rodrigues RJ
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obrigada Rodrigo Rodrigues Rj
12 jan 18 por membro: Naiá
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