Jornal de anaptere, 04 jan 18

Calendário para registrar tudo que faço no dia a dia e ajudar a perceber os erros.
Fiz o meu calendário baseado no da Malu Perini antes dela lançar a versão paga, mas ainda não estava usando pq eu sabia que esse final seria muito desregrado.
Agora que a rotina voltou ao normal, fiz apenas algumas melhorias de acordo com o calendário dela, algumas legendas minhas e imprimi.
Pretendo anotar tudo todos os dias.
O fasecret é bom, mas não mostra os erros com evidencia e de forma resumida como o calendário.
Agora é bola pra frente e foco! ;)

726 kcal Gord: 46,51g | Prot: 42,36g | Carbs: 40,80g.   Almoço: Abacaxi, Del Oro Chocolate Del Oro 80%, Sobrecoxa de Frango, Repolho Verde Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo de Codorna, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café, Iogurte de Kefir. mais...

8 Apoiadores    Apoio   

Comentários 
O que significam as siglas?! 
05 jan 18 por membro: Danicri
@Danicri JI: Jejum intermitente- NR: numero de refeições - horarios da 1ª e ultima refeição - HM: hidratação matinal(se eu bebi água logo que acordei ou algum chá) -TR: treino -CF: comer somente quando estiver com fome -PM: período menstrual 
05 jan 18 por membro: anaptere

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de anaptere


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.