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Não jaquei ontem sabendo que hoje seria o dia de jacar na casa dos meus pais. Na verdade nem irei jacar, mas vou me permitir comer alguns doces em pouca quantidade. E hj a tarde correrei atrás do prejuízo, fazendo uma caminhada e uma corrida leve.
Bora lá pq 2018 tá começando e eu não vou perder meu foco!
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1651 kcal
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Gord: 76,30g | Prot: 84,05g | Carbs: 155,48g.
Café da Manhã: Empadão de Frango. Almoço: Pernil Assado, Alcatra Grelhada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Nestlé Leite Condensado, Pedaços de Abacaxi (Adocicado, Congelado), Amor Aos Pedaços Pavê de Morango com Chantilly, Pudim de Leite Condensado. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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