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Hoje dei uma exagerada nas quantidades, tudo tava bom demais!
Já malhei de manhã (05h00) e às 19h vou fazer Focus T25 ou esteira (algum aeróbico).
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1487 kcal
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Gord: 88,42g | Prot: 153,76g | Carbs: 9,13g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo, Bacon, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Hellmann's Maionese, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Aviação Manteiga com Sal, Café, Ovo Mexido. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
T25 - 25 minutos, Abdominal - 8 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Musculação - 30 minutos, Descansar - 2 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Até que enfim alguém que faz T25 por aqui. É muito bom! Eu já fiz.Agora estou no Insanity, e meu marido, no Insanity max 30. Muito hardcore.
17 jan 18 por membro: lya_s1
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