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semana de TPM balança devagar demais, mais é normal pelo que dizem, foco no objetivo jejum ok, pow cara ok, exercícios ok, vai dar tudo certo
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547 kcal
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Gord: 26,02g | Prot: 36,97g | Carbs: 45,19g.
Almoço: Repolho, Pimentão Verde, Tomates Vermelhos, Cebolas Maduras Cozidas, Sococo Leite de Côco Light, Ovo (Inteiro), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Repolho Verde Cozido. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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