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E hoje, eu sem vontade NENHUMA de ir na academia, fui. E nunca fiz tanta força na minha vida, 1h e 45m de novo, foi pesado, chorei, sério! Nao conseguia andar depois, minhas pernas falhavam, cheguei em casa pingando de cansaço e sono e capotei por 1h no sofá, acordei sonhando com pizza. E o que eu fiz? Jaquei, jaquei com vontade. Uma jacada de respeito! Nao vou postar foto pq prefiro nao influenciar outras pessoas a jacarem... mas foram 3 pedaços e meio de pizza, meia file mignon com tomate seco, alho e catupiry e meia coalhada seca com peito de peru e cebola. Pedi massa integral por costume. Mas gente, pense numa pessoa q parece q tava comendo a coisa mais gostosa da vida! E agora? 24 de jejum, e muuuuita água! Depois? Finge demência e ignora, continua como se nada tivesse acontecido!
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2530 kcal
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Gord: 162,72g | Prot: 133,39g | Carbs: 134,88g.
Almoço: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Alface, Pepino (Descascado), Aurora Linguiça Toscana, Ovo Frito sem Gordura, Abobrinha Refogada. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vida Leve Pizza Integral de Peito de Peru com Champignon, Alibey Coalhada Seca, Qualitá Alho Frito Picado, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Sadia Mussarela, Tirolez Catupiry, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Doce Vida Cacau 70% sem Adição de Açúcar. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Massagem - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
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