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Um desabafo... se prepara q o texto é grande! Ahhahaah
Idade: 24 anos
Altura: 1.60
Fui modelo fotografica por quase 10 anos (dos 12 aos 22 anos) inclusive de biquini e lingerie, nessa epoca oscilava peso entre 51 e 56kg mas acabei relaxando depois de algum tempo e cheguei a pesar 71kg em 12/2016.
Durante os 3 primeiros meses de 2017 comecei JI(me apaixonei) e mesmo sem dieta perdi 8kg em 3 meses, cheguei nos 63kg, mas pra variar, relaxei de novo e recuperei alguns kg, cheguei aos 67kg novamente.
Até q em outubro tive uma briga feia com meu parceiro no qual ele disse q o incomodava o fato de eu ter engordado e nao me esforçava pra emagrecer.
Aquilo me magoou muito, como assim nao me esforçava? Nao comia arroz e feijao a meses, cortei doces, cerveja e refri, mesmo assim nao conseguia emagrecer, só mantinha o peso, e nada resolvia, mas nao levava muito a serio, ia fazendo sem rotina, sem disciplina e estava indo num ritmo bem devagar...
E depois das coisas q ouvi, tomei a decisão de provar q eu conseguia. Não pra ele (ate pq ele ganhou uns dias solteiro depois daquele comentario) mas por mim, pq eu ja nao me sentia bem, pq minha auto estima estava pessima e eu precisava me mexer.
Voltei a fazer JI (tento manter o protocolo 20/4) e dessa vez associado à dieta, de início comecei por low carb, mas percebi q nao era mto diferente do q eu ja comia antes, entao resolvi baixar os Carbs. Liquidos pra 20g diarias, aumentar gorduras boas e moderar as proteínas (Cetogênica) alem de tomar em torno de 3l de agua por dia.
Foi otimo, demorei uns dias pra me adaptar, sentia fraqueza e falta de ar frequentes mas com o tempo foi melhorando. Minha meta inicial era 54kg, daí eliminei - 5kg nos primeiros 10 dias, em 30 dias tinha eliminado - 9,4kg, me senti vitoriosa, daí baixei a meta pra 52kg, ontem baixei de novamente, dessa vez pra 50kg, é dificil mas nao impossivel!
Não fiz nenhum tipo de exercicio nesses primeiros 30 dias, sentia q nao era capaz. Depois de ter acostumado comecei agora (dia 29/11) musculaçao + massagem modeladora/drenagem.
Confesso q estou um pouco desanimada, pois fazem 20 dias que oscilo entre 58,6 e 57,3kg nao consigo perder mais e toda semana oscila de gramas ate 1kg pra mais ou pra menos. Depois disso as jacadas q quase nao existiam, ficaram mais frequentes, nada de mto fora, serio, acabo jacando com frutas ou sucos naturais... Tentei desafio do ovo pra destravar, fiz os 3 primeiros dias de ovos, folhas e queijo mas jaquei(nao foi nada demais) dentro dos outros 4 dias q completam o desafio, daí ganhei 400g e nao valeu de nada o tanto q sofri comendo ovo.
Aí estão as medidas e evolução de peso.
23/10/2017 - 66,5kg (início)
Cintura - 76 cm
Quadril - 103cm
Coxa Dir - 60 cm
Braço Dir - 28 cm
08/11/2017 - 60kg
Cintura - 70 cm
Quadril - 98 cm
Coxa Dir - 60 cm
Braço Dir - 26 cm
25/11/2017 - 57,3kg
Cintura - 67 cm
Quadril - 96 cm
Coxa Dir - 59 cm
Braço Dir - 25 cm
10/12/2017 - 58,3kg (ultima pesagem e medidas)
Cintura - 67 cm
Quadril - 96 cm
Coxa Dir - 58 cm
Braço Dir - 25 cm
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863 kcal
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Gord: 70,12g | Prot: 33,09g | Carbs: 28,06g.
Almoço: Queijo Branco, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva, Suco de Limão, Almeirão, Sadia Mussarela, Cebolinha Verde, Alho, Azeitonas Verdes, Tomates, Aviação Manteiga com Sal, Friboi Carne Moída de Acém, Berinjela Cozida (Tabela TACO). Lanches/Outros: Amoras, Natural Life Semente de Chia, Monama Farinha de Coco, Leite de Coco Caseiro. mais...
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1424 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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 Comentários
Mayumi, sei que 90% das pessoas que usam o Fatsecret fazer LC + JI. Eu já fiz muitas dietas e me identifiquei fazendo protocolo com HCG. Estou falando isso pq sempre queremos ajudar as pessoas quando estamos bem. Estou terminado os 45 dias do protocolo e perdi 9,5 quilos e poderia perder mais de na manutenção não fosse obrigatório manter o peso. Se puder ler um pouco sobre HCG acredito que vai ser muito fácil.
10 dez 17 por membro: Paulo.araujojr
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Não tome nenhuma decisão de cabeça quente ou quando estiver se sentindo vulnerável, tome um tempo, pesquise como o amigo Paulo sugeriu. Se dê um tempo (sem se alimentar mal, ao contrário só piora) pra tomar qualquer decisão consciente. Conheço gente que se alimenta bem tem saúde ótima mas não liga para o espelho e a auto-estima vai muito bem obrigada. Eu já não tenho esse desprendimento, procuro me aceitar, aceitar meu corpo mas gosto se estar em forma (até pela minha profissão de atleta).
10 dez 17 por membro: ligiamdallmann
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Vc deve ter atingido o famoso platô. Procura no youtube videos pra “quebrar” o platô d dieta. Mas não desanime e continue fazendo tudo certo que uma hr a balança desce! Cmg tb passei duas semanas sem perder e continue na msm rotina e na outra semana o peso desceu!!!
10 dez 17 por membro: juliamedeiros1
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Acredito que quanto mais perto do objetivo mais devagar a balança desce. Agora o mais importante é vc trocar massa, que é o que vai fazer vc secar mais e ficar durinha e definida. A balança quase não oscila, mas quando vc olha no espelho vê muita diferença! Tenho a mesma altura que vc, mas quando eu chego nos 62, a balança empaca e a maior diferença eu começo a ver é nas roupas.
10 dez 17 por membro: anaptere
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Mulher, a tua história é muito parecida com a minha! Entrarei na musculação amanhã, também fiz low, cetogenica, e agora que iniciarei na musculação farei somente a low com ênfase em carbo somente no pré treino. Para dar aquele gás e os kilinhos vão vir, viu? Principalmente quando começarmos a tornear nossos músculos. E isso não é ruim, é sinal que vem dando certo e quanto mais massa magra tivermos, mais gordura perdemos. Vamos juntas?
10 dez 17 por membro: Macjrs
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Mac, estava com receio de sair da cetogenica e aumentar bem pouquinho carbo pra treinar, com receio de ficar fraca e nao conseguir, mas antes de arriscar eu tentei continuar na mesma qntd e nao sebti nadinha de fraqueza, ta sendo otimo e me sinto bem disposta.
10 dez 17 por membro: Mayumi Farias
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Tem fotos do antes e durante pra dar aquele gás aqui no jornal em algum lugar...
10 dez 17 por membro: Mayumi Farias
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Talvez agora pra essa reta final consultar um profissional especializado seria conveniente.
11 dez 17 por membro: patrios
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você está comendo 20g de carbo por dia? Aconselho procurar um nutricionista ou se informar melhor sobre dietas. Isso não é nem um pouco saudável já que chutando, você deveria consumir 10x esse valor. Por isso você sente fraqueza e ganha peso rapidamente quando perde, só está lhe fazendo mal, sério.
11 dez 17 por membro: RonerioC
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tira o foco da comida e foca na atividade física. use a corda, o resultado no corpo é rápido
11 dez 17 por membro: Vanessa Mauricyo
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Tenta descobrir quais os alimentos que estão travando o seu emagrecimento, no meu caso por exemplo, eram os queijos, a nata e o cacau em pó que eu estava exagerando, cortei os 3 e passei a emagrecer rápido novamente.
11 dez 17 por membro: Marcosrp01
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eu começaria mudando de parceiro, segundo passo, começaria uma terapia e iria em uma nutricionista ou algum outro médico, recuperando a auto estima vc vai conseguir atingir seus objetivos mais facilmente (ou vai descobrir que teus objetivos podem ser outros). se cuida, mana!
11 dez 17 por membro: Laura Tw
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vc tem o mesmo peso que eu e altura tbm kkk nossas medidas tbm são muito parecidas com a diferença que tenho feito atividade física a mais de um ano então sobre os 52 kgs eu te digo que fazendo atividade física 52 kgs é muito poucooooo eu cheguei a 50 kgs, mas não gostei mesmo do resultado então eu acredito que o meu melhor peso é 55 kgs. Enfim só uma dica minha já que vc e eu temos corpos parecidos pelo que vi, mas é claro tenha o peso que te deixe bem consigo mesma e boa sorte na sua jornada :)
11 dez 17 por membro: Leni-Chan
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PS: Peso 57,5 altura:1,61. Busto:90 Cintura: 68 Quadril: 98 e coxa: 55,5
11 dez 17 por membro: Leni-Chan
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Uma coisa que me ajudou muito foi descobrir que alguns alimentos não reagiam muito bem com meu corpo pois mesmo ingeridos em pequenas quantidades me deixavam inchada ou com o intestino preso. Talvez te ajude fazer o mesmo.
11 dez 17 por membro: Cami.Pisa
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Não desanima,não!
vc está perdendo medidas, as vezes não reflete na balança, mais vai perceber nas roupas!
11 dez 17 por membro: Rita Borges Borges
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1- esse seu parceiro é um ridículo! Ele deveria te estimular de forma positiva, para aumentar sua auto estima e você se sentir bem para mudar. Quando fazemos algo com boa disposição e feliz...os resultados são muito mais satisfatórios, porque você vai aumentar uma felicidade que já existia... e criar uma felicidade à partir dos resultados. Há de ter equilíbrio.
Se eu fosse você, daria dias indeterminados de solteirisse pra ele...até ele mudar a cabeça pequena e superficial que ele tem.
2- você está no caminho certo de procurar melhorar sempre e correr atrás do que VOCÊ QUER. NÃO DESISTA!!! VOCÊ É FORTE!! É muito mais forte do que imagina.
É só ter paciência, manter a mente equilibrada e continuar com o foco! Olha o tanto que você já superou e venceu, moça. Valorize isso e não se desanime. VOCÊ VAI CONSEGUIR!!! Coloque isso sempre na sua cabeça, para tudo de bom na vida. VOCÊ É CAPAZ! E VOCÊ MERECE!!!
Parabéns pela vitória que já conseguiu alcançar (isso que tem que aprender a valorizar também...não pense só no "lá na frente", pense no hoje, no que você fez até hoje.
11 dez 17 por membro: oaluapana
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larga esse embuste fia, talvez ele seja o peso extra que vc tá carregando
11 dez 17 por membro: ranielleoliveira
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Hahahahaha as meninas mandando vc largar o embuste foi ótimo! Mas lendo um comentário abaixo eu fiquei pensativa numa coisa, se você vai iniciar musculação não é indicado ficar só com 20g de carbo líquido amiga! Se permita mais, pq quanto mais restrito menos vc vai conseguir permanecer nisso pra sempre e ganhar novamente td q perdeu! Tenta aumentar esse carbo com consciência porém intensificando os exercícios e a musculação pra você ser mais feliz!! Da certo. Olha, se quiser conversar: meu whats: 083998604250, nosso caso eh mt parecido e a união faz a força!
11 dez 17 por membro: Macjrs
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Nossa, que maluco lixo esse seu "parceiro", hein? Babaca demais. Se fosse um parceiro de verdade ia te apoiar e não achar ruim o fato de vc ter engordado, chuta esse cara, na boa. Só por curiosidade, ele por acaso é algum deus grego pra falar da aparência dos outros?
11 dez 17 por membro: marianaamery
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