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2 meses, perdi 2 kg e ganhei massa muscular. a balança nao diz nada, mas o espelho sim. :)
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1451 kcal
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Gord: 69,13g | Prot: 97,99g | Carbs: 113,52g.
Café da Manhã: Banana Prata, Ameixas, Mexerica, Pão Francês, Café, Selita Manteiga Extra com Sal, Ovo. Almoço: Chuchu, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pimentão Amarelo, Cenouras, Regina Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Peito de Frango Grelhado _ Lya. Jantar: Manteiga (com Sal), Ovo. mais...
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2607 kcal
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Exercício:
Insanity - 1 hora e 10 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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