|
Última refeição da janela alimentar (8 horas). Próxima refeição só daqui 16 horas.
|
1327 kcal
|
Gord: 69,04g | Prot: 66,62g | Carbs: 107,23g.
Café da Manhã: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. Almoço: Perdigão Chester Assa Fácil, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Abóbora Cabotia, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista. Jantar: Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Perdigão Chester Assa Fácil, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Yoki Amendoim Doce Pralinê, Qualitá Pão de Queijo. mais...
|
|
 Comentários
22 nov 17 por membro: laryneres17
|
Oi @laryneres17 estou fazendo Jejum Intermitente. Como das 12 horas às 20 horas e não como das 20 horas até as 12 horas do outro dia. Se chama protocolo 16/8. Quando estou na janela alimentar (de 8 horas) controlo a ingestão de carboidratos e tento comer no máximo 1.500 calorias. Evito farinhas de qualquer tipo e açúcar, como ovo carnes, saladas, feijão, etc. Claro que as vezes do uma jacada... mas é assim mesmo não podemos desistir.
23 nov 17 por membro: ellendebastiani
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ellendebastiani
|