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Objetivo dia 10/11 estar pesando 58 quilos
Objetivo dia 20/11 estar pesando 57 quilos
Objetivo dia 01/12 estar pesando 56 quilos
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1523 kcal
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Gord: 46,45g | Prot: 70,83g | Carbs: 211,81g.
Café da Manhã: Hué Caramelos de Leite, Dolgener Palito tipo Suiço Integral, Good Soy Cookies Maçã e Canela, Dolce Gusto Café Au Lait. Almoço: Suco de Melancia, Arroz Integral (Médio, Cozido), Qualitá Palmito Açaí, Molho de Mostarda e Mel, Damascos, Spoleto Milho, Spoleto Ervilha, Azeitonas Verdes, Alface Americana. Jantar: Chimichurri, União Açúcar Refinado, Pimentão Amarelo, Canela, Abacaxi, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Dolce Gusto Café Au Lait. mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 4 horas, Banho - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Tatianev
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