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Foco, Força e Fé que tudo dará certo.... Fácil não é mas quem disse que seria. :-) Sucesso para todos nós.
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723 kcal
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Gord: 20,89g | Prot: 52,16g | Carbs: 81,35g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Café, Italac Leite Integral. Almoço: Tomates, Alface, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Lanches/Outros: Canela, Banana Nanica. mais...
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3532 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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