Jornal de Ramon_Cornejo, 22 out 17

Última foto de esta índole que subo. Después de tres meses ha resultado mi experimentos: 8 kg menos y cerca de 7 en sólo grasa, por lo que es proceso de definición lo tengo aprendido.
Ahora entraré en un proceso de unos dos meses de mantención con algo de lo imposible: crear musculatura y perder grasa al mismo tiempo. Por otra parte, empezaré a asistir al UFC así que espero mejorar en defensa personal y tener mas espacio para nadar =)

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Comentários 
kommiku las mujeres crecemos mas por la hormona de crecimiento y estrogenos que por testo, yo trato de evitar la soya excepto en fase luteal saludos 
26 out 17 por membro: lunarcurse
respecto a la soya, si po, tiene mucho fitoestrogeno, por eso no se les da a niños menores de 8 años. 
26 out 17 por membro: nikolpc
igual, la levadura de cerveza es una buena fuente de proteinas 
26 out 17 por membro: nikolpc
sii y el gluten xd 80 de prote en 100 g de gluten 
26 out 17 por membro: lunarcurse
Gracias chicos! Trato de comer harto pescado para no comer soya que me dejó shata! 🤣 Lo que pasa es que llevo un buen rato entrenando y estoy súper bien muscularmente, pero me falta bajar grasa y me ha costado el tema porque como mal. La pega no me ayuda y siempre ando corriendo. Alguna sugerencia? Me tomo un batido de whey en las mañanas mientras manejo a la pega. 
27 out 17 por membro: Oldnewmom

     
 

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