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1387 kcal
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Gord: 80,69g | Prot: 100,57g | Carbs: 69,57g.
Café da Manhã: Canela, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate, Ovo. Almoço: Chá de Hibisco, Atum em Óleo (Enlatado), Berinjela, Abacate, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Espinafre, Tomates, Ovo, Peito de Frango, Batata Doce Cozida. mais...
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1655 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Elismmayer
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