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1125 kcal
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Gord: 59,26g | Prot: 61,96g | Carbs: 95,49g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Chá de Hibisco, Nozes de Nogueira, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Almoço: Patinho, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde. Jantar: Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Ovo (Inteiro), Spoleto Abobrinha Cozida, Abacate. Lanches/Outros: Torta de Morango, Chá de Hibisco, Batata Doce, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Espinafre, Omelete. mais...
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1732 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Elismmayer
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