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Janta!
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1204 kcal
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Gord: 41,15g | Prot: 87,56g | Carbs: 125,11g.
Café da Manhã: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Café com Açúcar. Almoço: Frango Assado, Carne de Porco do Lombo (Filé), Churrasco, Cenouras, Brócolis, Tomates Cereja. Jantar: Canto de Minas Ricota Fresca, Ovo Cozido, Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Multigrãos (2), Piá Leite Desnatado. Lanches/Outros: Maçã, Abacaxi, Melão Amarelo. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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 Comentários
Queria eu saber fazer um ovo inteirinho assim😄
09 out 17 por membro: kassya balofa
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amiga, ele é feito em uma forminha própria pra fazer ovo no microondas, tem no supermercado, super baratinho :)
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Histórico de Peso de Jaqueline Fernandes Santos
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