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Farei uma contagem em forma de dias para meu objetivo. Vi um post dessa forma e achei interessante....
Serão 205 dias até meu objetivo... 70kg
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1326 kcal
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Gord: 74,52g | Prot: 73,08g | Carbs: 93,73g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Café com Leite Integral, Chá (Infusão), Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Frango Xadrez, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Chá de Ervas, Kitano Sopão de Galinha com Macarrão. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. mais...
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