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Ontem foi um dia muito difícil! E hoje ainda não melhorou muito, está está evoluindo. Foi um dia de aprendizado para entender que paciência, foco e direção são coisas que andam juntas. Os resultados que queremos vem com TEMPO, não será coisa de dias e semanas mas sim meses (27kg), então paciência, foco e direção (continuar e dedicar) será vital para concluir esta "viagem". Buraco na estrada, limite de velocidade (platô), quebra mola, paradas para descanso, reabastecer o carro tudo isso faz parte para chegar ao destino, então... vamos rumo a vitória!
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1741 kcal
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Gord: 91,82g | Prot: 102,42g | Carbs: 105,52g.
Café da Manhã: Cacau Brasileiro Chocolate Caseiro Cacau em Pedaços, Panini Low Carb, Café (em Pó Instantâneo), Betânia Leite, Queijo Minas, La Violetera Azeitonas Verdes Recheadas, La Violetera Azeitonas Verdes Recheadas, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne de Sol, Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho. Jantar: Azeitonas Verdes Recheadas, Queijo Minas, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral. Lanches/Outros: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Café com Leite Integral. mais...
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2624 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
É isso aí!
Com paciência tudo se conquista.
Desconstruir esse corpo, reconstruir auto estima, abdicar de velhos hábitos e aprender novos estilos de vida...tudo requer paciência e amor próprio.Você consegue.E todos conseguiremos 🙏
07 out 17 por membro: DeahFit
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Histórico de Peso de Antonio Novaes
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