Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2017
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98 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Gord: 57,98g | Prot: 120,62g | Carbs: 49,66g.
Café da Manhã: Queijo Fresco, Leitíssimo Leite Desnatado, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml). Almoço: Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Cozido, Caldo de Peixe. Jantar: Tirolez Queijo tipo Cottage, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Seara Presunto Magro, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lanches/Outros: Quatá Ricota Fresca, Ovo, Itambé Requeijão Light, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml), Paulista Iogurte Natural Desnatado, Royal Gelatina Zero. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
cozinha - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sirlenylow
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