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E a fome chegou!
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694 kcal
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Gord: 37,57g | Prot: 45,11g | Carbs: 50,02g.
Café da Manhã: Café Expresso, Açúcar Mascavo. Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Berinjela, Queijo Parmesão (Ralado), Suco de Limão, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Ovo, Cenouras. Jantar: Burger King BK Nuggets. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Cappuccino, Amendoins Secos Torrados com Sal, Suco de Limão. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos. mais...
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 Comentários
21 set 17 por membro: ana kellen
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Oi Ana, são mini berinjela eu lavei bem e cotei a pontinha e depois ao meio aí coloquei uns 5 minutos de molho na água com um pouquinho de sal pra dar um saborzinho, depois escorri e tirei o excesso de água com um papel toalha.
Depois coloquei na airfry 5 minutos de um lado aí virei e mais 5 do outro!
21 set 17 por membro: Shi Tifa
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