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Vamos lá!!!!
Hoje é segunda - feira e preciso dar o meu tudo para emagrecer, pois logo mais vou casar e quero ficar fininha para o grande dia!!!!
Seja qual for a sua motivação foque nele e bora!!!!! :)
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1352 kcal
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Gord: 54,12g | Prot: 122,61g | Carbs: 91,72g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Almoço: Beterrabas, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Quatá Requeijão, Pão Francês, Peixe no Forno ou Grelhado, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Peixe Empanado Frito, Clara de Ovo, Ovo Cozido. mais...
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1984 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Abdominal - 1 minuto, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 minuto, Banho Chuveiro - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, de Pé - 20 minutos. mais...
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 Comentários
Eu me caso em outubro falta 3 kilos para minha meta de eliminar 20 kilos!! Força aí colega!!!
18 set 17 por membro: Marisa Helena_
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O meu falra 4,5 e esta difícil perder, mas com disciplina irei conseguir!
18 set 17 por membro: gigeny
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Histórico de Peso de gigeny
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