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"A abstinência ao carboidrato é muitas vezes interpretada como 'necessidade de carboidrato. É como dizer aos fumantes que estão tentando parar de fumar que seus sintomas de abstinência são causados por uma 'necessidade de cigarros' e então propor que eles voltem a fumar para resolver o problema." (Gary Taubes) Muitos acham que quando alguém fala dos sintomas que está sentindo por ter abaixado a ingestão de carboidratos, deve ser por que Low Carb / Cetogênica faz mal, e vão logo sugerindo para que a pessoa deixe de fazer essas "dietas loucas". A low carb e a cetogênica não são "dietas loucas", nem modismos, e nem mesmo novidade e estão embasadas em ciência e muitas pesquisas... Por isso mesmo, reforço sempre, a importância de não sair simplesmente fazendo o que um ou outro falam, mas de buscar ler e pesquisar bastante para saber o motivo, saber como fazer passar mais rápido tais sintomas e que de qualquer forma, eles vão passar, pois o corpo se adaptará. E é claro, para saber de fato como fazer bem essa ou qualquer outra dieta. De qualquer forma, mesmo achando a LCHF e a cetogênica, as melhores opções para mim, junto ao JI's, respeito quem prefere outras dietas, tranquilo mesmo. O bom é isso, nos incentivarmos em relação ao nosso objetivo maior que é emagrecer com saúde independentemente de que tipo de dieta escolhemos... Sucesso e saúde para todos, sempre!!!
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863 kcal
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Gord: 69,79g | Prot: 42,41g | Carbs: 12,12g.
Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolinha Verde, Coentro, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (Descascado), Tomates, Natville Manteiga com Sal, Coco Cru Ralado (Fresco), Ovo, Sadia Banha de Porco, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). mais...
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 Comentários
Eu li este livro gostei muito e o livro Barriga de trigo também tem embasamento parecido muito explicativo
06 set 17 por membro: FabianaS.A
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Bem assim viu...
A família é que mais acha que é loucura!
06 set 17 por membro: Palloma Sales
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Eu comecei a ler sobre essa dieta e achei bem interessante, confesso q pra mim foi bem difícil pq como a maioria das pessoas eu amava tomar meu café com leite de manhã com meu pãozinho com manteiga... mas tive q me adaptar, estou na segunda semana, tenho um longo caminho, mas tenho certeza q agora conseguirei 🙏
06 set 17 por membro: ThaisHFA
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@ThaisFa força! Persista e leia sempre para fazer tudo direitinho... Eu sempre fui apaixonada por leite e pão, comia até 4 ou 5 pãezinhos por dia e desde que comecei, nunca mais, já faz mais de 70 dias. Há receitas de substituição maravilhosas. Já fiz até super hambúrgueres deliciosos, veja no meu jornal. Vale a pena, os resultados são ótimos!!! Para emagrecer e para a saúde!!!
06 set 17 por membro: patriciacarlareis
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Bem já ouvi coisas que low carbo é coisa do mal rs. mas vou para quase 5 Meses de Low carbo e quase 4 meses de JI, o começo foi de conhecer a fundo sobre a dieta low carbo então tive alguns erros. que nem por isso desisti. a 4 Meses junto com o JI tambem faço academia.. e praticamente em 4 meses perdi 21 kilos. mas só que faz sabe o que tem que abrir mão......
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06 set 17 por membro: cris.miley
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Excelente texto! Tbm sou adepta do JI+LC! Meu problema é a compulsão, bati a meta mas por ter jacado engordei 4 kg..agora é correr atrás do prejuízo..kk Sucesso!!
06 set 17 por membro: Kell Costa
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06 set 17 por membro: claudinha1980
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06 set 17 por membro: WRSA_Willian
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@FabianaS.A pois é, já falaram desse... Eu li além desse que postei, "A Dieta da Mente" e estou lendo "Jejum: uma Nova Terapia?". Tb são ótimos. Mas acho que todos deveriam ler primeiro o Por que Engordamos...
06 set 17 por membro: patriciacarlareis
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@Palloma Sales pois é, deveriam ser os que mais apóiam, mas nem sempre é assim. Ainda bem que aqui em casa, mesmo sendo a única a fazer, todos estão me apoiando. Mas mesmo que não tenhamos esse apoio, devemos seguir adiante, é mais difícil, mas não podemos desistir de nós mesmos e da nossa saúde.
06 set 17 por membro: patriciacarlareis
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@Cesar Alberto de Oliveira, isso que é o melhor, depoimentos como o seu!! Quem realmente faz direitinho e persiste após as primeiras semanas, normalmente consegue resultados muito bons!!!
06 set 17 por membro: patriciacarlareis
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@cris.miley e @Kell Costa boa sorte na dieta, Kelly se vc está fazendo a dieta certa e ainda assim tem essas compulsões, poderia ajudar muito ter o apoio de uma psicóloga (o). Sucesso!!!
06 set 17 por membro: patriciacarlareis
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Gostei do texto! Parabéns. Low carb e Ceto não são dietas loucas!
06 set 17 por membro: danielbathke
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entre tantos vai e vem recomecei a low na última segunda feira, se puder passa receitas.
06 set 17 por membro: Marina A Giraldi
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Nem todos seguem a low carb, mas todos deveríamos respeitar a quebra de paradigmas que Taubes e Teicholz trouxeram novamente ao conhecimento humano, ao desmascararem o modismo da pirâmide alimentar da segunda metade do século 20. Passamos, por meio deles, a questionar os novos hábitos alimentares, como se entupir de farinha, se entupir de comida mesmo sem ter fome e não respeitar a fisiologia do próprio corpo, fugir da gordura dos alimentos porque alguém disse a alguém que aquilo engorda e entope as artérias... sem contar com o estudo do comportamento e dos mecanismos de controles da saciedade.
Atualmente, não sigo low carb, sigo uma linha mais paleo e comida de verdade, porque meus objetivos da perda de gordura foram alcançados. Atualmente sigo um plano com maior carga proteica e de hidratos de carbono não-processados, e posso dizer que comer comida de verdade muda toda a saúde de uma pessoa. E a maioria que inicia essa jornada nunca mais a deixará, ao perceber que os resultados não são apenas estéticos e são, sim, extremamente prazerosos.
Desejo muito sucesso na sua trajetória!
06 set 17 por membro: privacyplease
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07 set 17 por membro: Cycycam
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Perfeito, Privacyplease ;).
07 set 17 por membro: Cycycam
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@danielbathke isso mesmo!!
07 set 17 por membro: patriciacarlareis
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@Marina A. Giraldi boa sorte nessa caminhada, persista, lembre-se que é pela sua saúde tb e não só para emagrecer. A meio-dia da comida low carb não precisa de receitas, apenas comida de verdade na maioria e menos industrializados. Quanto às receitas, vai dando uma olhada aqui no app qdo aparecer algo que te interesse e sugiro tb procurar no YouTube, receitas low carb, tem muitas!!!! Sucesso!!
07 set 17 por membro: patriciacarlareis
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