Jornal de patriciacarlareis, 05 set 17

Como você tá fazendo a sua janela no jejum de 24 horas ? 

Bianca Pinho, no sábado eu havia comido a última refeição às 22h, e só voltei a comer às 22h no domingo. Aí fiz de 16h e comi às 14h da segunda, fiz de 24h, e como hoje às 14h... Hoje comerei novamente até às 22h, como não trabalho hoje à noite, devo jantar mais cedo e amanhã só almoçarei. assim terei feito de 16h de novo, mas aí não comerei mais e só voltarei a comer no dia seguinte, na quinta, nesse caso na hora do almoço do dia anterior, para fazer as 24h...e daí por diante. Além dos ótimos resultados quanto à perda de peso, estou fazendo por ser bom para a saúde. É porque nos faz sentir que podemos ter muito mais controle sobre a comida do que imaginamos... Espero ter respondido direitinho...Rsrsrsrs... Sucesso!! 

Para quem gosta de ler, sobre esse assunto recomendo o livro "Jejum: uma nova terapia?"...muito bom!!!! Mas antes dele recomendo muuuito a pessoa ler "Por que Engordamos e o que fazer para evitar?".  

@Cycycam conforme conversamos no outro post, é assim que estou fazendo... espero que vejas esse post... 

Obrigada, Patricia. Vou começar a fazer o de 16 horas e ver como funciona. 

De nada Bianca!! Sucesso! 

Achei muito legal seu esquema! Vou acompanhando. Hoje vai ser meu terceiro dia de comer só na janta, notei que no segundo dia (ontem) tive fome, e hoje também acordei com mais fome. Acho que o corpo "percebe" a sucessão de dias com jejeum (e consequentemente, menos calorias), e o próximo fica mais difícil, por isso acho que a ideia de alternar 16 e 24 é muito boa, deve dar uma enganada nisso e ficar mais tranquilo. Minha ideia é só jantar de segunda a quinta, e de sexta a domingo, almoçar e jantar (possivelmente com algum lanche no meio em alguns dias heheheehe) :* 

Jejum intermitente é o melhor aliado pra qualquer dieta! 

@Cycycam, por enquanto estou super bem nesse esquema, verei o resultado geral ao final desta semana. Creio que alternar pode nos ajudar mais a enfrentar o de 24h sempre mais tranquilos. Outra coisa a observar é o que se come quando se abre a janela, certos alimentos pelo que já pesquisei podem aumentar a sensação de fome, mesmo que estejamos dentro dos carbos permitidos: adoçantes, chocolates 70% ou 85% (a maioria ainda tem açúcar)... Sucesso nos seus JI's, vamos nos acompanhando!!! 

@Nozila So verdade!!! Mas ainda acho que na low carb é melhor, pois tendemos a sentir menos fome nesse tipo de dieta...