Jornal de Camila.Gramelick, 11 ago 17

Já tentou utilizar o Kefir? É muito bom para regularizar o intestino. Pra mim pelo menos está sendo ótimo! Caso tenha interesse, procure por Kefir no face que você encontrará doadores da sua região.  

@Guidaamiga para quem come 850 calorias, come 70 gramas de gordura, aumenta sua ingestão para pelo menos 1200 calorias, 850 está muito pouca. A conta é 5 a 10% de carboidrato, 75 % de gordura e 20% de proteína, isso faz para total de calorias que consumir . 

Cada intestino é um intestino, só pq vc não evacua todo dia não quer dizer que é constipada. Outra coisa, já pensou em cuidar da cabeça? Estresse também afeta... psicoterapia, ioga, meditação, ajudam também, às vezes você tem síndrome do intestino irritável ou constipação funcional, o emocional afeta muito! 

https://www.facebook.com/groups/1159472460759116/ acho que agora vai completo hahah  

@Camilaiai só que low carb não é comer essa quantidade proteína, vc fez cirurgia bariátrica seu organismo fica precisando de monte de nutrientes pode ocorrer ressecamento do intestino, tem ser feita uma dieta especifica para nas suas condições. na low carb pode incluir batata doce, uma xícara de legumes eu nem sei se vc pode comer isso, Alías vc tem fazer a dieta com acordo com sua necessidade, muito paciente bariátrico faz a dieta da cetogênica e segue os macro dela, depois de 1 ano sua ingestão está maior, mais se vc está com deficiências em proteínas e da prioridade a elas pode ocorrer retardo no intestino, vc comia fibra na dieta tradicional mais não está comendo fibras na dieta low carb ta vendo qual é o problema? Claro que seu organismo vai funcionar melhor na outra dieta. Acho que vc tem fazer a dieta que médica/nutricionista manda, quem faz cirurgia bariátrica ocorre esses problemas, muitas pessoas fazem low carb um tempo depois da bariátrica, mais nesse momento tem que ver quais são suas condições. Do que seu corpo precisa, do que tem da prioridade 

@Camilaiai a dieta que estava fazendo não é considerada low carb é considerada dieta da proteína, praticamente vc não come legumes e ingere mais proteína sei que vc tem que da prioridades a ela mais, quem já come pão pode incluir um pouco de legumes, pode incluir pela manha um espinafre, pode incluir um suco verde com vegetais pela manhã, fale todas essas questões com nutricionista, vc pode arranjar uma nutri low carb ela ia te ajudar especificamente nisso, vc tem fazer uma alimentação diferente por causa da bariátrica, aí não pode culpar a low carb, quem sabe mais para frente vc possa fazer, comer só proteína assim não é low carb é mais dieta da proteína. Tem fazer melhor para seu organismo por causa cirurgia tem seguir a dieta da nutri, evitar comer banana prende o intestino ainda mais na suas condições. 

Ana, tenho 1 ano e meio de cirurgia, e a 3 meses atrás fiz a cetogenica durante 1 mes, eu continuo tratamento com nutricionista até hj, mais a cetogenica eu fiz por conta propria, pois minha nutricionista nao deixava eu fazer low carb, eu acho que ela não tem muito conhecimento sobre...mais p vc ter uma ideia da diferença entre a cetogenica e a dieta que eu estava fazendo, que era a da nutricionista, eu apenas mudei o cafe da manha que era pao, e coloquei o panini, e as frutas do lanche por ovos, e pronto, estava na cetogenica rsrs, pq almoço e janta é só carne, se fosse culpa da quantidade de proteinas que como, eu já teria problemas a muito tempo, foi quando comecei a low carb que esses problemas apareceram, mais até aí tudo bem, muitas pessoas que seguem low carb me disseram que isso é normal quando se faz essa dieta, o problema é que mesmo depois de voltar p minha dieta anterior, consumindo novamente as fibras das frutas e o pão, não voltei ao normal, a constipação intestinal continuou, a ponto de nem laxante dar jeito, eu posso sim comer verduras, mais eu teria que comer umas 8x por dia p conseguir inserir eles no meu cardapio, e eu não tenho interesse nisso, nao quero ficar o dia inteiro comendo, minhas refeições nao passam de 150g cada, e isso é o peso de um bife de frango ou boi, mes passado, eu estava enjoada de carne e resolvi ficar o mes inteiro so comendo legumes e suplementando protein com o whey, e nem assim meu intestino regulou, eu comia batata doce, banana da terra, brocolis, couve flor e abobora, continuou na mesma 

eloisa, nao adianta o fatsecret comeu metade do link 

Na verdade por vc só comer 150g de alimento por refeição, demora mais pra formar o bolo fecal, pk só é eliminado o que não se é aproveitado. Então se vc passar até 3 dias sem ir no banheiro é normal, pode perceber. E aumenta a ingesta hídrica para melhorar o transito intestinal.  

@camilaiai é que sua dieta atual não tem muita diferença só falta de legumes, na low carb pode frutas tb, vc tirou colocou ovos acabou prejudicando na dieta, na tradicional mesmo consumindo quantidades elevadas de proteína vc consumia fibras vinda do pão ou das frutas, quando foi para cetogênica ñ teve fibra nenhuma entende porque não comia legumes, ficou comendo praticamente carne (proteína ). Eu eu to fazendo cetogênica e tava comendo menos de 15 gramas de carboidrato, ta muito complicado fazer a dieta não por causa do pouco carboidrato mais sim por fico muito nervosa vou tentar aumentar pelo menos 30 gramas de carboidrato se não funcionar vou ter inserir frutas ou batata doce, eu tenho resistência a insulina quando eu como carboidrato refinado engordo muito facilmente , então cetogênica séria ótimo para mim consigo comer uma xicara de legumes no almoço e outra no jantar tranquilo problema e que fico nervosa, talvez tb que não tenha ingerido gordura que pede a dieta, andei comendo nada com gordura, é fogo. Aí fica nisso talvez eu sinta isso tb, porque minha insulina é bem levada. A gente tem tentar mudar a dieta para se adequar nosso corpo.  

Meu, eu só ia no banheiro à base de chá de sene...Ficava uma semana sem fazer n. 2. Com o tempo tomando chá de sene (a cada 2 dias) e a eliminação excessiva das bactérias boas e ruins devido a eliminação excessiva de td q tem no intestino, aflorou a cândida. Hoje, depois que tratei, evito ao máximo ao sene. O que resolveu para essa viciada em sene?? 1 YAKULT 40 LIGHT todos os dias em jejum...Ele equilibra a flora devido aos lactobacilos, logo, com o tempo, vc vai ver....trono todos os dias...kkkkk 

Vc fez bariátrica e não alcançou o peso desejado? 

Fergalves eu nao tinha esse problema antes da low carb, e antes tb comia 150g, bebo 3l de agua por dia 

juliana, acho que vou comprar o yakult mesmo viu, na falta do kefir, vai yakult mesmo 

Pably, eu alcancei a meta medica com 8 meses de operada, imc normal, agora estou indo rumo a meta pessoal, que é ganhar massa magra e perder gordura. Estou com 1,72m e 73kg, o corpo já esta top, mais as gorduras localizadas que tenho nos braços e costas pretendo me livrar delas ainda 

Vc fez bariátrica e quer culpar a lowcarb por não ir ao banheiro? Tá doida né? Vc não tem uma boa parte do intestino, a culpa aí é da falta dele não dá dieta! 

Nany eu ia ao banheiro todos os dias, fiz 1 mes de low carb, parei de ir, mesmo voltando a dieta normal, mesmo tomando laxante, vou no max 3x por semana, e se vc fosse pela logica, quem faz bariatrica com desvio intestinal como eu fiz, deveria ir mais vezes ao banheiro, é o que acontece com muita gnt que operou, pois o caminho da comida foi encurtado, foi o que aconteceu comigo, antes de operar eu ia 1...2x por semana, operei comecei a ir todos os dias...até fazer a low carb 

Pois desde que iniciei a low carb, meu intestino está um reloginho! Use bastante vegetais folhosos e beba água com frequência. 😉 

Diguerra faço minhas suas palavras, comigo aconteceu a mesma coisa, melhorou em 100% minha vida. 

Comecei a Low Carb em 23 de maio de 2017 e o meu intestino está funcionando melhor que antes. beba bastante água e coma mais vegetais ricos em fibra.