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1532 kcal
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Gord: 64,59g | Prot: 101,74g | Carbs: 147,24g.
Café da Manhã: Leite Integral, Canela, Café com Açúcar, Chamyto Leite Fermentado, Mamão Papaia. Almoço: Batavo Iogurte de Morango, Aurora Linguiça de Frango, Scala Queijo Prato, Pif Paf Presunto, Almeirão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Matte Leão Chá de Erva Doce, Queijo Branco, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Panela, Linguiça de Frango. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Suco de Limão, Queijo Branco, Aurora Linguiça de Frango, Clara de Ovo. mais...
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1906 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Elíptico - 8 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 51 minutos, de Pé - 5 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 minuto. mais...
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