Jornal de patriciacarlareis, 27 jun 17

Oi Patricia, tudo bem? Estou começando hoje a dieta lowcarb, você poderia me dar algumas dicas? 

Muito bom!!!! 

Boa Noite tb quero algumas dicas 

Olá mahribeiro1 e GisaDefGif, eu comecei a minha no sábado e a dica que eu dou é leiam muito e assistam bastante vídeos no YouTube para saber bem que alimentos vcs podem ou não comer principalmente nessa primeira fase de emagrecimento. Mas lembrem-se quanto mais natural a comida e menos industrializada melhor. Cuidado com os carboidratos, por isso vejam os legumes que podem comer nesse momento, pois alguns são ricos em carboidratos. E a as frutas, nesse primeiro momento é melhor deixar de lado. Tento sempre montar os pratos com carne (esse de ontem deu preguiça de fazer), com a gordura que vem nela, e saladas. É bom ir variando sempre para não enjoar. Lembrem-se que nessa dieta, se vc não consumir a gordura saudável que vem nos alimentos vc não vai aguentar a falta de carboidratos. Eu não tenho sentido falta, embora adore. E quanto ao açúcar, não use de jeito nenhum e o adoçante atrapalha tb a dieta. Os especialistas explicam bem os motivos. No meu caso, para matar a vontade de algo "doce", como um quadradinho de chocolate 85% amargo, sempre gostei!! 

@mahribeiro1 e @GisaDefGif respondi abaixo.