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Pra começar o dia: Pão 100% integral e um cafezinho. Bom dia!
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1120 kcal
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Gord: 17,40g | Prot: 60,32g | Carbs: 188,53g.
Café da Manhã: Nescafé Tradicional, Batavo Leite de Soja Zero, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Banana Caturra, Tangerinas, Menu + Leve Risoto de Frango. Jantar: Pepino (com Casca), Cebolas, Substancia Risoto de Frango. Lanches/Outros: Frimesa Mortadela de Frango, Banana Caturra, Pullman Pão Integral Original, Pullman Pão Integral Original, Laranja Pêra. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Trabalho - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Djeini
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