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1833 kcal
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Gord: 51,69g | Prot: 53,03g | Carbs: 290,78g.
Café da Manhã: Adria Bolacha Água e Sal, Queijo Branco, Café com Açúcar, Leite Integral, Canela. Almoço: Vono Sopa Peito de Frango com Queijo, Pão. Jantar: Maguary Suco de Uva, Hot Roll, Sashimi de Atum, Sushi, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, McDonald's McFlurry Ovomaltine. Lanches/Outros: Leite Integral, Pão Italiano, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Leite Maltado Light, Canela, Café com Açúcar. mais...
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1952 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, Lavar Roupa - 1 minuto, Elíptico - 8 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Abdominal - 2 minutos, Lavar Louça - 1 minuto, de Pé - 20 minutos, Estar Sentado - 20 minutos. mais...
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