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Boa tarde, para começar bem ....
Frases Motivacionais para vocês e para mim!!!!
– “Temos que aceitar que não somos vítimas… Não é a comida que nos ataca e sim nós que atacamos a comida.”
– “Para emagrecer é necessário livrar-se do “Complexo de Gabriela” (… eu nasci assim, eu cresci assim, eu sou mesmo assim…).”
– “Você está certo! Se diz que não consegue, você está certo… Se diz que consegue, você também está certo…”
– “A cada semana espero ver menos você… menos braços, menos barriga, menos coxas…”
– “Não há mudança de peso sem mudança no comportamento.”
– “Felicidade é preparar o futuro, pensando no presente e esquecendo o passado.” – John Ruskin
– “A motivação é uma porte que só tem chave pelo lado de dentro…”
– “Quem não anota, sabota…”
“Mexa-se sempre! Nem que seja só com a cabeça: quando alguém lhe oferecer comida, movimente a cabeça de um lado para o outro.”
– “Não adianta comer escondido, a gordura irá aparecer em público.”
– “O problema não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo, mas sim o que você come entre o Ano Novo e o Natal.”
– “A vida é como jogar uma bola na parede:
Se for jogada uma bola azul, ela voltará azul;
Se for jogada uma bola verde, ela voltará verde;
Se a bola for jogada fraca, ela voltará fraca;
Se a bola for jogada com força, ela voltará com força.
Por isso, nunca jogue uma bola na vida de forma que você não esteja pronto a recebê-la.
Tudo quanto ela faz é retribuir e transferir aquilo que nós lhe oferecemos.” (Albert Einstein)
– “…Para emagrecer…
…é preciso ter a paciência de um monge budista, a força e a coragem de um samurai e a determinação de um kamicase…”
Frases do site:http://medidasperfeitas.com.br/frases-motivacionais-para-emagrecer/
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1414 kcal
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Gord: 60,64g | Prot: 63,51g | Carbs: 157,68g.
Café da Manhã: Canela, Banana Nanica, Leite Integral, Café com Açúcar, Omelete. Almoço: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily, Bife de Carne de Vaca, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Café com Açúcar, Leite Integral, Água, Leite Integral, 3 Corações Cappuccino. Lanches/Outros: Canela, Laranja Lima, Água, Leão Chá Preto. mais...
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1694 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 5 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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