Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2017
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67,6 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Gord: 61,12g | Prot: 107,52g | Carbs: 226,40g.
Café da Manhã: Abacate, Mãe Terra Farinha de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Native Granola Orgânica, Maçã, Suco de Limão, Açúcar Mascavo. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Couve Refogada. Jantar: Aviação Requeijão Cremoso Light, Batata Doce, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Mexerica, Dynamic Lab Maltodextrina, Vitafor Life Whey. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 3 horas e 12 minutos, Dormir - 10 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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