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Gente, quando sei que devo seguir para a segunda fase do Lowcarb?
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927 kcal
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Gord: 61,05g | Prot: 67,37g | Carbs: 29,37g.
Café da Manhã: Abacate, Itambé Creme De Leite Leve, Frimesa Nata, Café, Sadia Queijo Prato Lanche, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. Almoço: Melancia, Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Aurora Apresuntado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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 Comentários
bom dia,
vc pode me ajudar a mexer neste programa.
queria saber se posso localizar meu amigo
e como faço para postar neste programa.
pois não aparece nada !!!
23 mai 17 por membro: Zeka Soares
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O que Vc sugere como segunda fase???
23 mai 17 por membro: VanessaBarcelona
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Low Carb não tem fases, você deve adota-la para a sua vida. O que você deve fazer é aumentar a quantidade de carboidratos quando atingir a sua meta, seria a fase de manutenção.
23 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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Pra perder peso vc vai manter 50g de carbos diários... e qdo chegar no peso q deseja vai passar pra 100g. Essas seriam as únicas "fases" da dieta a grosso modo.
23 mai 17 por membro: DeniseS73
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estou seguindo a Atkins, tentando manter meus carbos liquidos sempre abaixo das 20g. Mas estou na fase de indução, gostaria de saber quando posso aumentar um pouco os carbos, pois estou em cetose.
23 mai 17 por membro: Ingrid Lorrainy
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@Ingrid Lorrainy você segue emagrecendo com 50 g de carbo líquido por dia. Eu faço poucos dias 20 gramas (normalmente antes de um jejum), pois com 20 gramas não consigo colocar as frutas e verduras que necessito.
23 mai 17 por membro: Boucinha
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Se não estou enganado, a fase de indução deve ser prolongada caso após as duas semanas iniciais você ainda tiver que perder mais de 10 Kg.
23 mai 17 por membro: WRSA_Willian
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Moça...se você está mesmo seguindo Atkins, é importante ler o livro pra ver direitinho a dieta. Porque assim, dei uma olhada no seu diário alimentar e tem coisas que não fazem parte da fase de indução (mesmo que no total, você contabilize 20g de carbo). Em Atkins existe uma "hierarquia" de alimentos que você vai acrescentando aos poucos... E sobre a mudança de fase, você passa pra fase PPC quando faltar menos de 10kg pra perder, conforme comentário do WRSA_Willian.
23 mai 17 por membro: Fabiane de Oliveira
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23 mai 17 por membro: VanessaBarcelona
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