Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2017
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2445 kcal
|
Gord: 78,42g | Prot: 92,81g | Carbs: 348,47g.
Café da Manhã: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Piraquê Cream Crackers, Açúcar Mascavo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purê de Inhame, Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Integral Ricota com Peru, Queijo Branco, Queijo Mozzarella, Alcaparras, Macarrão, Legumes Refogados, Ameixa Seca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Farinha de Mandioca, Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Ovo, Óleo de Coco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Brigadeiro, Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Fazendinha Bananada, Vitafor Life Whey, Probiótica Maltodextrina. mais...
|
|
2449 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Crossfit - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Biro22
|