Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2017
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66,3 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2427 kcal
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Gord: 87,43g | Prot: 92,22g | Carbs: 318,58g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Açúcar Mascavo, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Prata, Mãe Terra Farinha de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Kobber Granola De Cereais, Amêndoas, Rapadura. Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Elefante Extrato de Tomate, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Barilla Fusilli Integrale, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Jantar: Ovo de Codorna, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Elefante Extrato de Tomate, Barilla Fusilli Integrale, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Lanches/Outros: Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Pudins de Tapioca, Vitafor Life Whey, Probiótica Maltodextrina. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 7 minutos, Crossfit - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 13 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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