Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2017
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Gord: 51,32g | Prot: 71,72g | Carbs: 194,50g.
Café da Manhã: Piraquê Cream Crackers, Açúcar. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ameixa Seca, Purê de Batata, Batata Doce, Aipim Frito, Peixe Empanado Frito, Legumes Cozidos. Jantar: Seara Linguiça Toscana, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Perdigão Linguiça Suína, Caldo Verde. Lanches/Outros: Frutabella Bananada Zero Açúcar, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Maltodextrina, Açúcar. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 11 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 2 horas e 9 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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