Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2017
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57,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Gord: 35,78g | Prot: 116,22g | Carbs: 102,39g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Almoço: Pimentão Amarelo, Repolho Verde Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Champignon, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Agrião, Alface Americana. Jantar: Carne do Peito de Frango, Agrião, Alface Americana, Repolho-Roxo, Vapza Feijão Preto. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Polenghi Polenguinho Light, Perdigão Peito de Peru Defumado. mais...
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1644 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, HIIT - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessandrakoren
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