Jornal de sergioantoniolorente, 24 mar 17

É isso ai @ber123456. Admiro a sua determinação. Vou pegar um pouco emprestado pra mim. 

pode é @ber, eu fico aqui pensando que preciso desvincular essa questão da atividade física do emagrecimento. pensar nela como parte de uma vida com mais qualidade, senão nunca vou ter ânimo pra começar nada. sempre gosto de ver seu posicionamento no assunto porque você fala de fazer aquilo que é possível. 

@willian obrigado amigo! A melhor maneira de tu começar algo é marcar uma data. Dia tal eu começo. Musculação é terrivelmente maçante, todo dia é um recomeço, teve uma vez que cheguei até a porta dá academia e dei meia volta, tamanha era a preguiça! Para quem gosta e pode fazer um treino mais intenso, pode ser até mesmo uma caminhada leve com tiros de 60 segundos. caminha 5 min + tiro curto.... e faz até turvar a visão! ( risos) . Procure orientação profissional sempre. Ano passado fiz uma beteria de exames cardíacos e circulatórios 6 dopler, ressonância, exames de sangue uma paulada, preciso fazer uma tomografia e uma espirometria.... etc....