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JI de 18 horas
Meu primeiro jejum intermitente: 18 horas. Depois de julgar curada, minha gastrite e refluxo voltaram com força total. Me neguei a voltar com Omeprazol e a noite não sentia vontade de comer daí a chance do jejum surgiu..... e hoje de manhã também não senti fome, comi forçada mas sinto que não caiu bem.
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1582 kcal
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Gord: 103,68g | Prot: 128,94g | Carbs: 27,60g.
Café da Manhã: Hambúrguer Caseiro, Sadia Mussarela. Almoço: Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Galo Vinagre Balsâmico. Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Costeleta de Cordeiro (Parte Magra e Gordura Consumida). mais...
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