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Trabalhei em pé o dia todo e minhas pernas viraram baobabs :'(
Isso aqui é depois de uma noite se sono com pernas elevadas e meio litro de chá de hibisco..
E hj mais um dia em pé...
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80,3 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Gord: 105,88g | Prot: 54,73g | Carbs: 85,66g.
Café da Manhã: Sonda Ameixa Vermelha, Vigor queijo ralado, Abobrinha , Creme de leite fresco , Ovo caipira, Extra Virgin Olive Oil, cebola, pimentao verde, beringela, Sal, Queijo muçarela, Leite, Serramar , Leite em pó, Vigor queijo ralado, Abobrinha , Creme de leite fresco , Ovo caipira, Extra Virgin Olive Oil, cebola, pimentao verde, beringela, Sal, Queijo muçarela, Ducoco Leite de Coco Light. Almoço: Caipirinha, Mandioca Frita, Peixe Empanado Frito, Amendoim. Jantar: Limão, Pepino (com Casca), Espinafre, Couve Manteiga Crua, Gengibre. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Jasmine Linhaça Marrom. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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