Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2017
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2221 kcal
|
Gord: 77,67g | Prot: 116,39g | Carbs: 261,84g.
Café da Manhã: Adria Cream Cracker, Açúcar Mascavo, Agtal Barra de Mixed Nuts Cranberry, Queensberry Geléia de Laranja, Graça's Torrada Tradicional. Almoço: Macarrão Alho e Óleo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Alcatra, Perdigão Linguiça na Brasa, Camil Feijão Fradinho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas. Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Lanches/Outros: Integralmedica Vo2 Whey Bar Pão de Mel. mais...
|
|
2157 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Estar Sentado - 3 horas, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Biro22
|