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Depois de um mês sem malhar por causa do deslocamento do ombro, volto hoje! Por enquanto, é só corrida. Depois que eu for ao ortopedista vou ver que tipo de exercícios posso fazer.Animada!
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1207 kcal
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Gord: 96,17g | Prot: 64,74g | Carbs: 22,65g.
Café da Manhã: Mãe Terra Cacau em Pó, Elegê Leite Desnatado, Canela, Integralmedica Glutamina. Almoço: Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela, Coco, Mãe Terra Cacau em Pó, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Moída. Jantar: Peito de Frango Grelhado _ Lya, Mãe Terra Cacau em Pó, Elegê Leite UHT Desnatado, Ovo, Polenghi Requeijão Zero Lactose, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Natural Life Farinha de Berinjela. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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