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Oi galerinha. Como é difícil controlar a alimentação não é mesmo?A minha etapa é aquela que mesmo comendo saudável o peso estaciona e não há milagre que o faça baixar. Eu não tenho paciência para fazer a dieta cíclica, que para mim funciona, porque pesar a comida a todo o instante não é nada prático...Quanto mais o dia chega ao fim, mais a fome aumenta. Usei franol por um tempo, e é ótimo, mas eu viro uma monstra em casa, tamanha agressividade. Se eu faço uma lowcarb da vida, tenho que comer mais gordura, então eu emagreço mas a definição e músculos vão embora, fico molenga. A dieta Metabólica não funciona para mim, cortar calorias para 700 tb não. Estou pensando em uma nova metodologia, só não sei qual rsrsrrs.
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924 kcal
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Gord: 34,07g | Prot: 97,42g | Carbs: 58,21g.
Café da Manhã: Morangos, Ovo, Clara de Ovo, Leite Integral, Queijo Minas. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mini-Abobrinha Italiana, Bife de Fígado. Lanches/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Magro Açúcar Mascavo Light Magro Stevia, Leite Integral, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Banana Prata. mais...
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1853 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Ler - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Jump - 50 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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