Jornal de vanessacristina8, 27 ago 16

Vc faz a dieta low carb, vale a pena mesmo ? É rápido? Quer cardápio segue? 

Olá, estou na low carb, primeira semana -4kg! Isso não é regra tudo depende do quanto tem a perder e se seus kg extras foram adiquiridos com muito Carbo e açúcar, se sim vc perde rapidinho!  

Oi Vanessa! Acompanho as suas postagens e notei que vc não parece feliz. Você procurou alguma ajuda profissional? Quem sabe alterar para uma alimentação que te deixe menos limitada, e que traga mais equilibrio. 

AnaAbbs, eu fiz um tempo lowcarb. Funciona, vc perde peso muito rápido. Mas para mim não adiantou muito. Até pq iniciei na neura dos 20g de carbos, o que é uma loucura. Engordei tudo que perdi. Depois estudando mais vi que dá para ser lowcarb sem limitar tanto. Me alimento com 100g de carbs e ainda perco peso. Cortei o máximo de industrializados e açúcar branco. O resultado dessa reeducação? Acaba por ser uma low carb sem pananóias. Simplesmente uma alimentação mais limpa, e claro, um pouco de exercício físico. O mais importante é a gente avaliar a questão do tempo melhor. 2 kg por mês parece pouco? Mas lembra que no ano são 24kg. Emagrecer mais lentamente é bom pois seu corpo não leva aquele baque e evita platôs. Pelo menos comigo foi assim. 

Uma dica que eu dou se você está pensando em fazer lowcarb (ou qualquer outra dieta, na verdade): O ponto talvez mais importante de uma dieta é se você pretende\vai conseguir\está animada para seguir por toda a sua vida. Se você está querendo iniciar a lowcarb como uma loucura que você acredita não ser saudável, apenas porque leu que perde peso rápido, procurando apenas listas e cardápios rápidos e já pensando em quando vai poder finalmente voltar para o pãozinho, nem vale a pena começar. Agora, se você quer um NOVO estilo de vida, que vai te dar mais liberdade, mais saúde (muito mais saúde), muita disposição e cheio de opções gostosas, indico MUITO que ESTUDE o assunto, decida qual o limite de carboidrato é sustentável na sua perda de peso (PODE ser 20g por dia sem dar compulsão nenhuma e de forma totalmente saudável, mas também pode ser 50g, ou até mesmo 100g como a colega de cima - isso é pessoal teu: esutudo + reflexão + teste), e inicie uma mudança de vida. Isso não quer dizer que você nunca mais vai comer "besteira" - porque faz parte comer algo só porque é gostoso - mas que a mentalidade é de uma mudança prazerosa e definitiva dos hábitos cotidianos, não uma dieta que você está louca para acabar. Se quiser ler sobre, acho que as melhores fontes são o blog lowcarb-paleo.blogspot, vidalowcarb.com, paleodiario.com... Você vai encontrar a sólida base científica a respeito da dieta, depoimentos, dicas, receitas, informações úteis... Boa sorte ;* 

Meninas obrigada pelas respostas, é muito bom ter o apoio de quem está passando pelo mesmo processo. Então já estou a dois dias seguindo, não estou me ligando tanto nas 20 grams  

To fazendo o máximo é evitando tudo que acho q tem mais carboidratos. Mas realmete é quass impossível 20 grs. No mais, ando sentindo um pouco ds fraqueza e dor de cabeça, mas. O mais incrível é que ainda não senti aquela fome incontrolável, é estrawpq reduzi a alimentação e mesmo assim nao estou sentindo aquela fome infernal de começo de dieta 

To fazendo o máximo é evitando tudo que acho q tem mais carboidratos. Mas realmete é quass impossível 20 grs. No mais, ando sentindo um pouco ds fraqueza e dor de cabeça, mas. O mais incrível é que ainda não senti aquela fome incontrolável, é estrawpq reduzi a alimentação e mesmo assim nao estou sentindo aquela fome infernal de começo de dieta 

To fazendo o máximo é evitando tudo que acho q tem mais carboidratos. Mas realmete é quase impossível 20 grs. No mais, ando sentindo um pouco ds fraqueza e dor de cabeça, mas. O mais incrível é que ainda não senti aquela fome incontrolável, é estrawpq reduzi a alimentação e mesmo assim nao estou sentindo aquela fome infernal de começo de dieta 

AnaAbbs, fraqueza e dor de cabeça = aumentar ingestão de água e sal. 

Vou começar a low carb semana que vem, pretendo ficar com 20g até perder o que quero, depois aumento para 50g, será que dá pra manter? Já havia emagrecido ano passado tomando remédio, mas engordei novamente, é bem frustrante.  

Lembrando que são 20g de carbo liquido, descontando as fibras. Dá de manter sim, geralmente meu consumo não está passando de 30g por dia. Quanto a fome, se alimentando sem trigo e sem açucar acaba-se a compulsão alimentar pois os niveis de glicose no sangue se normalizam. Trigo e açucar geram grandes picos de insulina no organismo o que dá aquela fome excessiva. Sinceramente após começar a low carb ando sem fome.  

Lembrando que são 20g de carbo liquido, descontando as fibras. Dá de manter sim, geralmente meu consumo não está passando de 30g por dia. Quanto a fome, se alimentando sem trigo e sem açucar acaba-se a compulsão alimentar pois os niveis de glicose no sangue se normalizam. Trigo e açucar geram grandes picos de insulina no organismo o que dá aquela fome excessiva. Sinceramente após começar a low carb ando sem fome.