Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2016
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73 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2467 kcal
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Gord: 51,14g | Prot: 293,97g | Carbs: 179,86g.
Café da Manhã: Batata Doce, Sadia Filé de Peito, Ovo Cozido. Almoço: Sadia Filé de Peito, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Batata Doce. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), New Millen Protein Complex, Power One Pasta Integral de Amendoim Torrado, Pullman Pão Integral Original, Ovo Cozido, Suco de Laranja Natural, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Batata Doce, Sadia Filé de Peito, Protein Complex, Filé de Peito, Batata Doce, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce, Sadia Filé de Peito, New Millen Protein Complex. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Aeróbica - 35 minutos, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jomaromba
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