|
A dieta tá indo bem, mas hoje resolvi lapidar.Biscoito cream cracker tá resolvendo a parte da baixa caloria, mas a parte nutritiva é bem vazia, e minha prioridade tá sendo a saúde. Vamos lá, hoje fui de batata doce e leite desnatado com café e farinha de berinjela (pra engrossar esse leite aguado e segurar a farra do carbo). Vou malhar daqui a pouco, melhor estar bem disposta.
|
735 kcal
|
Gord: 15,62g | Prot: 43,86g | Carbs: 111,52g.
Café da Manhã: Elegê Leite Desnatado, Batata Doce. Almoço: Berinjela Cozida, Alface, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Cenouras, Tomates, Peito de Frango Grelhado _ Lya. Jantar: Elegê Leite Desnatado, Piraquê Cream Crackers Integral. Lanches/Outros: Milho Verde Cozido, Banana Prata, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Musculação - 15 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|