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Sendo bem sincera, não faço ideia qual é meu peso atual. Estou chutando alto, já que desde que entrei no período de provas, há 3 semanas atrás, tudo que não fiz foi manter o foco. Pois bem, chega de vagabundice 😋
Meta das férias:
👉Treino de segunda a sábado;
👉Suco verde toda manhã;
👉Kefir ou caldo de ossos toda noite;
👉Ficar em cetose (20g de carbo/dia);
👉Manter bicho e planta na semana e LCHF no fds, mas usar suplementos por causa do treino.
No fds peso pra descobrir como tah, rss
Bora no foco!!
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84,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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427 kcal
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Gord: 24,41g | Prot: 39,69g | Carbs: 13,66g.
Café da Manhã: Espinafre, Suco de Limão. Almoço: Max Titanium BCAA 2400, Óleo de Cartamo, Nutrilatina 3 Whey IPC, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Jantar: Maminha. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Escarola. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Descansar - 19 horas e 15 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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