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Em janeiro, estava com 80 kg. Antes disso, não sei. tive medo de me pesar. Só voltei à balança quando percebi que perdi peso.Aí estou dividindo em fases. Não estou preocupada em emagrecer rápido. Fiz isso a vida toda, hoje percebo que o tempo que levo para emagrecer é o tempo em que não estou engordando, e também o tempo que vai fazer diferença para eu adquirir hábitos que me mantenham bem. Ainda preciso perder 20 kg. Pra isso não ficar psicologicamente pesado, dividi a tarefa em 3 fases, como num jogo:
Dos 80kg aos 70kg - vencer essa etapa é sair da obesidade Nível 1.
Dos 69kg aos 60kg - vencer o sobrepeso.
dos 59kg em diante- bodyconstruction.
Estou com 71k, mas é final de semana, vamos ver na segunda feira o tamanho do prejuízo. Não estou com medo, estou fazendo 2h e 45 min de exercícios aeróbicos por dia e controlando a alimentação. Medo eu teria se estivesse contando só com dieta. Mas aos 39 anos, a gente aprende que não é só emagrecer, nem apenas cuidar da saúde: é criar corpo que você quer ter aos 80 anos.
E vamos lá, gordices de sábado!
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183 kcal
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Gord: 4,78g | Prot: 5,17g | Carbs: 30,16g.
Café da Manhã: Pão de Hot Dog, Polenguinho Polenguinho Tradicional, União Açúcar Refinado. mais...
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