Jornal de MaverickVespa, 24 fev 16

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2016
88,3 kg Perdidos até agora: 15,7 kg.    Ainda faltam: 8,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1080 kcal Gord: 28,06g | Prot: 102,74g | Carbs: 105,11g.   Café da Manhã: Marilan Magic Toast Integral, Danubio Requeijão Cremoso Light, Probiótica Hiper Whey. Almoço: Banana, Hellmann's Maionese Light, Panco Pão Preto, Tirolez Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Rúcula. Lanches/Outros: Probiótica Hiper Whey, Danubio Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Integral, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. mais...
3287 kcal Exercício: Nadar (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
Perdendo 4,2 kg por Semana

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