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Tá difícil diminuir minha ingestão diária de calorias (mesmo que low carb não conte, eu gostaria de comer menos...)
Tinha dito pra mim mesma que não comeria mais nada hoje, após almoço mas estou numa ansiedade danada (probleminhas pessoais) e só penso em mastigar!
Tive que [i]roubar[/i] presunto do joelho (enroladinho de queijo com presunto) que teve aqui no lanche, acabou vindo pouquinho da massa grudada e já fico toda neurótica pensando que pode me prejudicar (claro que prejudica)!
Socorrooooooooo!!!
É muita tensão pra uma pessoa só e ainda me preocupar com a balança/espelho! :(
Ahhhhhhhhhhhhhhhhh!
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1300 kcal
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Gord: 99,15g | Prot: 90,29g | Carbs: 8,82g.
Café da Manhã: Óleo de Cartamo, Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Almoço: Estrogonofe de Carne, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Frango Assado. Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tomates, Sundown Triple Omega 3-6-9, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Lombo tipo Canadense. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Spinning - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Tô passando pela mesma coisa. Parece que estou descontrolada, como se toda comida do mundo fosse acabar amanhã, não consigo parar de comer. Mas decidi voltar para a dieta amanhã e acabar com essa pouca vergonha de comer o mundo, afinal só eu posso fazer isso por mim.Boa sorte!
14 fev 16 por membro: Dinaely Pereira
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Dinaely Pereira, até que nem estou comendo o mundo mas vontade não me falta! :/ Boa sorte pra nós! :D
14 fev 16 por membro: AnnaK-
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Uma dica para o jantar que sacia e tem baixas calorias 1 xícara de feijão carioca, mais somente uma. deixe para comer o a xícara de feijão sempre o mais tarde possível. entre as refeições coma uma fruta tipo uma laranja inteira com o bagaço, sacia e tem poucas calorias.
14 fev 16 por membro: Daniel Miguel
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Daniel Miguel, obrigada pelas dicas! Mas como sigo uma alimentação baixa em carboidratos, não como grãos e frutas! :P Mas todas as dicas e troca de experiências são sempre bem-vindas! :D
14 fev 16 por membro: AnnaK-
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Para esses momentos você poderia comer pedaços de coco ou queijo minas e, se a fome for um pouco maior, pode fazer um panini.
14 fev 16 por membro: alinefds
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Eu tb estou fazendo a Dieta Cetonica, então nos lanches intermediários como Polenguinho Light e tomo uma xícara de chá preto ou café com 3 colheres de chá de creme de leite leve! Engana a fome por umas 2 horinhas! Hahaha
14 fev 16 por membro: BrunaGB84
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alinefds, obrigada! Trabalho embarcada, não tem coco aqui. Evito queijo minas pois dou preferência aos queijos amarelos e não tenho como fazer um panini! hahaha Obrigadaaaaa!!!
15 fev 16 por membro: AnnaK-
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BrunaGB84, não tem polenguinho aqui! E estou tentaaaaandoooo (sem sucesso), diminuir ingestão de queijos porque sou uma rata maníaca! huahuahuahuahuahuhua Tenho tomado mais café, já que dei uma parada no termogênico mas nunca provei com creme de leite!
15 fev 16 por membro: AnnaK-
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Poxa, tadinha!!! Da próxima vez que embarcar, leva os pacotes de 8 polenguinhos hahaha! Ajuda mto! Mas queijo vc não pode comer à vontade? Está fazendo qual dieta?
Prove o café com creme de leite leve ou com creme de leite fresco! É que o creme de leite fresco é bem caro, então opto pelo normal, só que leve! Uma sobremesa legal que mata mtooo a vontade de comer doce são alguns morangos com creme de leite leve! Ajuda muito qdo bate aquela vontade louca de doce. E também morangos, framboesa ou amora com chocolate 85% derretido (mas bem pouquinho de chocolate!)Bjoss
15 fev 16 por membro: BrunaGB84
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BrunaGB84, tentando evitar queijos posi sou muuuito viciada e pode prejudicar emagrecimento! Sigo baixa em carboidratos, nenhuma dieta específica só tento mater carb liq abaixo de 20g/dia... O dia que tiver morango, framboesa ou amora à bordo, eu moro aqui! hahuahuahuahuahuhuahua Chocolate às vezes trago, mas esse embarque tentando comer o máximo de "comida de verdade" possível! Tensoooooooo hahahahah Brigadãoooooooo!!! bjooo obs: fiquei com vontade desse morango com chocolate.. yummmyyyyyyyyyyyyyyy
15 fev 16 por membro: AnnaK-
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Cara, que chato! Dos queijos eu recomendaria provolone desidratado, mas você não quer comer queijo, aí ta difícil. Come manteiga de leite. Sempre que tenho fome como uma colherada e a fome some XD
15 fev 16 por membro: Roses Killer
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Roses Killer, não achei esse provolone pra trazer! Evitando só por achar que como demaisssssssss e lactose pode estagnar minha perda! Hummm, acho que aqui tb não teria dessa manteiga! ;)
16 fev 16 por membro: AnnaK-
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Como pode não ter manteiga de leite? =( No café da sala onde trabalho tem um potão de manteiga de leite com sal de 500g. E eu misturo no café todo dia, fica salgadinho, amarguinho, mas gostoso =P
16 fev 16 por membro: Roses Killer
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Roses Killer, ah tá! achei que fosse alguma manteiga especial! :P Tenho colocado uma colherzinha de óleo de coco, fica gostoso tb! Provarei com manteiga!
16 fev 16 por membro: AnnaK-
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No seu caso é um difícil. Quando fico nessa situação eu como algo com fibras como abacate e amendoim, ajuda muito na saciedade e ansiedade.
16 fev 16 por membro: VivihStyles
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Já vi vitamina de abacate no café da manhã, talvez, posso pedir um abacate e tentar isso ai. Abacate é mto ruim, mas posso tacar oleo de coco p amenizar né? ahahhaha Amendoim sempre tem, mas nem pego pq gosto mto e tenho medo de comer demais! ooopssss
16 fev 16 por membro: AnnaK-
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aproveitando as dicas pra perguntar. Queria diminuir ingestão calórica, esses óleos que consumo (cártamo e omega) aumentam quase 400 cals/dia e já estou ciente que não são super saudáveis, mas como ainda tenho bastante, gostaria de terminar os potes e não comprar mais. Vocês acham que tirando eles, ajudaria a dar um "gás" na minha perda de peso? Obrigadaaaaaaaaaaa
16 fev 16 por membro: AnnaK-
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Se eles acrescentam 400cals/dia eu pegaria as cápsulas e mandaria eles andarem na prancha do navio! :P
16 fev 16 por membro: DanielZi
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DanielZi, boa né? hahahahah acho que vou parar de tomar até final do embarque, pra ver o que acontece! Só óleo de coco q não vou largar! obrigadaaa
16 fev 16 por membro: AnnaK-
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na verdade, resolvi inserir no fatsecret o suplemento que tomo Linoleic e a quantidade de calorias é beeeeem menor do que o óleo de cartamo que tinha registrado aqui no aplicativo! ;)
16 fev 16 por membro: AnnaK-
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