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Almoço de hoje: Salada: cenoura e couve flor cozido em vapor, alface e tomate cereja Leguminosa: Lentilha refogada em água (cebola roxa, pimentão vermelho e alho Proteína: 150g de peito de frango Semente: gergelim branco vitao
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1126 kcal
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Gord: 40,65g | Prot: 111,42g | Carbs: 82,28g.
Café da Manhã: Darkness Carnibol Chocolate. Almoço: Vitao Gergelim, Cebola Roxa, Pimentão Vermelho, Cenouras Cozidas, Alface, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Lentilhas, Tomates Cereja, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Holandês Queijo Minas Frescal Light, Ovo Cozido, Lentilhas. Lanches/Outros: Pão proteico, Castanhas-do-Pará, Verde Campo Iogurte Lacfree, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Holandês Queijo Minas Frescal Light, Melão. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 53 minutos, Apple Health - 23 horas e 7 minutos. mais...
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