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1450 kcal
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Gord: 37,93g | Prot: 79,62g | Carbs: 233,22g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Psyllium, Carne Moída Refogada, Ovo (Inteiro), Café, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Suco de Manga, Menu + Leve Feijoada Light, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Café, Queijo Mozzarella, Doce de Leite, Banana da Terra, Água de Coco. mais...
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3091 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
banana da terra frita e aí depois abre coloca 1 colher de doce de leite + queijo...
14 mai 24 por membro: Ricardo Hartung
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